Konditionstest VO2max-test

Ett konditionstest ger ett resultat i form av ett testvärde, som är ett mått på kroppens maximala syreupptagningsförmåga (VO2max). Syreupptagningen utgör en stor del av konditionen, dvs din prestationsförmåga i ett uthålligt arbete.

Varför testvärde?

Ett testvärde kan med fördel användas för att utvärdera träning genom att göra ett eller flera nya test och titta på förändringen mellan dem. Det kan också användas för att se hur du ligger till i förhållande till andra i din åldersgrupp, samt för att se om du är i behov av att förbättra din syreupptagning för din hälsas skull.

VO2max
Pris 795:-

Att tänka på före testet
För att kunna avläsa så små förändringar som möjligt bör man standardisera alla test, så att man gör precis likadant vid alla tillfällen.

En bra kom-ihåg-lista är:
• Kom ombytt i träningskläder.
• Undvik att ha ätit större måltid minst 2 timmar före test.
• Undvik att träna samma dag. Ingen hårdträning dagen innan.
• Avboka testet om du har någon infektion i kroppen.
• Undvik att röka, snusa eller dricka kaffe minst en timme före test.

Är du intresserad, kontakta oss.